Использование смартфонов и планшетов перед сном приводит к стрессу

Использование смартфонов и планшетов перед сном может привести к стресс. К такому выводу пришли американские ученые.

Эксперты из Университета Техаса провели исследование, участие в котором приняли 500 человек в возрасте от 18 до 73 лет. Всем респондентам предлагалось заполнить анкету. Как показало исследование, люди, которые перед сном пользуются мобильными устройствами, более подвержены стрессу. А любители почитать, посмотреть телевизор или позаниматься легкими физическими упражнениями перед сном более стрессоустойчивы.

По мнению исследователей, подобный эффект может быть вызван качеством света, который излучают смартфоны и планшеты. Подсветка может нарушать выработку гормона мелатонина, недостаток которого может привести к бессоннице и вызывать стресс.